กินเค็ม เครียด สูบบุหรี่ นอนไม่พอ = จุดเริ่มต้นของโรคหัวใจ
“สุขภาพหัวใจ” อาจดูเป็นเรื่องไกลตัวสำหรับใครหลายคน โดยเฉพาะในวัยทำงานหรือวัยหนุ่มสาว แต่รู้หรือไม่ว่า พฤติกรรมที่เราทำซ้ำ ๆ ในชีวิตประจำวัน เช่น กินเค็มจัด เครียดสะสม สูบบุหรี่ และนอนหลับไม่เพียงพอ กำลังกลายเป็น จุดเริ่มต้นของโรคหัวใจ โดยไม่รู้ตัว
กินเค็ม = เสี่ยงความดันสูง ทำร้ายหัวใจ
โซเดียมในเกลือหรือเครื่องปรุงรสต่าง ๆ เช่น น้ำปลา ซอส ซีอิ๊ว มีผลต่อความดันโลหิตโดยตรง การบริโภคเค็มเกินไปเป็นประจำจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำมากขึ้น หัวใจจึงต้องทำงานหนักเพื่อสูบฉีดเลือด ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น และเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของโรคหัวใจและหลอดเลือด
คำแนะนำ: ลดการใช้เกลือ เลือกอาหารสดแทนอาหารแปรรูป และอ่านฉลากโภชนาการก่อนซื้ออาหารทุกครั้ง
ความเครียด = ภาวะหัวใจทำงานผิดปกติ
ความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อระบบประสาทอัตโนมัติ กระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและอะดรีนาลีน ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ความดันขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงของหลอดเลือดตีบตัน
คำแนะนำ: หาเวลาพักผ่อน ฝึกสมาธิ ออกกำลังกายเบา ๆ หรือพูดคุยกับคนใกล้ชิดเพื่อลดความตึงเครียดในจิตใจ
สูบบุหรี่ = ศัตรูตัวฉกาจของหัวใจ
บุหรี่เต็มไปด้วยสารพิษที่ทำลายเยื่อบุผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดการอักเสบ หลอดเลือดแข็งตัว และไขมันไปเกาะตามผนังหลอดเลือด ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบหรืออุดตันแบบเฉียบพลัน ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะหัวใจวายและเสียชีวิตได้
คำแนะนำ: เลิกบุหรี่ให้ได้โดยเร็วที่สุด ยิ่งเลิกไว หัวใจยิ่งฟื้นตัวเร็ว
นอนน้อย = หัวใจเหนื่อยไม่รู้ตัว
การนอนหลับที่ไม่เพียงพอ (น้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน) ทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่ และเพิ่มโอกาสเกิดภาวะความดันโลหิตสูง เบาหวาน และน้ำหนักเกิน ทั้งหมดนี้คือปัจจัยเสี่ยงที่กระทบโดยตรงต่อหัวใจ
คำแนะนำ: พยายามเข้านอนให้ตรงเวลา หลีกเลี่ยงแสงจากหน้าจอก่อนนอน และให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมงต่อคืน
อย่ารอให้หัวใจส่งสัญญาณเตือน
โรคหัวใจมักไม่แสดงอาการในระยะแรก แต่เมื่อแสดงแล้ว อาจเป็นอาการรุนแรง เช่น เจ็บแน่นหน้าอก เหนื่อยง่าย ใจสั่น หรือวูบหมดสติ ซึ่งบางครั้งอาจสายเกินไป
ทางออกคือ การปรับพฤติกรรมตั้งแต่วันนี้ และ เข้ารับการตรวจสุขภาพหัวใจประจำปี เพื่อประเมินความเสี่ยงและป้องกันก่อนเกิดโรค
หัวใจคุณ….ให้ "วัฒนแพทย์ สมุย"ช่วยดูแล
พร้อมให้บริการตรวจรักษาโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคหัวใจ
• ตรวจสุขภาพหัวใจ
• ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (EKG)
• ตรวจหัวใจด้วยคลื่นเสียงความถี่สูง (Echo)
• ตรวจคัดกรองภาวะเสี่ยง
“อย่ารอให้หัวใจร้องขอความช่วยเหลือ เริ่มดูแลมันตั้งแต่วันนี้ เพราะหัวใจของคุณ…มีแค่ดวงเดียว”
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม หรือนัดหมายตรวจหัวใจ โทร. 077-965-889 ต่อ 1601